반응형 칼륨이 풍부한 음식1 속이 더부룩한 복부팽만감을 완화할 수 있는 방법 소개 배가 자주 부풀어 오르고 속이 더부룩해서 불편한 원인으로는 기저질환이 없는 사람들이라면 식습관이 주요 원인입니다. 특히 날이 따뜻해지고 코로나19의 사회적 거리두기가 완화되면서 모임이 많아지게 되어 이러한 증상을 호소하는 사람들이 많아질 텐데요. 오늘은 이러한 복부팽만감을 완화할 수 있는 방법을 소개해보겠습니다. 두 종류 섬유질 식품 아침마다 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하면 복부팽만감을 완화할 수 있는데요. 특히 한 종류의 섬유질보다는 두 종류 이상의 섬유질을 먹어주면 좋습니다. 주로 물에 잘 녹는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질을 섞어먹으면 되는데요. 수용성 섬유질에는 과일류와 해조류 등이 있으며 불용성 섬유질에는 곡물류, 옥수수, 호박 등이 있습니다. 칼륨이 풍부한 식품 복부팽만감을 느끼는 원인 중 하.. 2022. 3. 14. 이전 1 다음 반응형