반응형 의학정보27 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식 대부분의 사람들은 아침에 출근으로 바쁘다는 핑계로 제대로 된 아침을 먹지 않는데요. 위가 안 좋은 사람은 아침을 먹지 않으면 위가 쓰린 현상을 겪게 됩니다. 이러한 사람들은 제대로 된 아침은 아니더라도 어떤 음식이라도 먹어 속을 채워야 됩니다. 하지만 모든 음식이 우리 몸에 좋지는 않은데요. 오늘은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 미지근한 물 아침 기상 직후 양치를 하고나서 마시는 물 한잔은 우리 몸의 부족한 수분 공급에 최고입니다. 특히 혈관질환이 있으신 분들은 자는 동안 몸의 신진대사가 많이 저하되어 있어 몸이 더 무겁게 느껴지는데요. 위 점막을 자극하지 않기 위해 차가운 물보다는 미지근한 물이 좋습니다. 2. 양배추 또는 브로콜리 양배.. 2022. 3. 13. 암을 예방하는 음식의 종류와 효능, 알고 계시나요? 우리가 살아가면서 가장 두려워하는 질병이라면 단연 암입니다. 이러한 암을 예방하는데 도움이 되는 음식이 있습니다. 물론 확실하게 암을 막거나 멈출 수는 없지만 암세포와 싸우는 특성을 보여주는데요. 이러한 음식들은 칼로리와 지방이 적어서 체중 유지에도 효과적이라고 하는데 지금부터 어떤 음식이 있으며 효능은 무엇인지 알아보겠습니다. 마늘 마늘이 몸에 좋다는 말은 누구나 들어보았을겁니다. 중국의 진시황 역시 무병장수를 위해 매일 마늘로 만든 꿀을 먹었다고 할만큼 마늘은 우리 몸에 최고의 항암 음식입니다. 특히 마늘의 고유의 냄새를 유발하는 황 화합물은 암 유발 물질이 우리 몸 속에서 형성되는 것을 방지하는 역할을 하며 유전자 복구를 촉진시켜 줍니다. 마늘은 일부 궤양과 위암과 관련이 있는 헬리코박터 파일로리균.. 2022. 3. 12. 체중은 줄이고 단백질 섭취는 늘릴 수 있는 고단백 간식 7가지 알고 계시나요? 젊을 때는 몸을 만들기 위해 단백질을 섭취해야 하고 나이가 들수록 몸의 노화 방지를 위해 단백질을 섭취해야 합니다. 이처럼 단백질은 우리 몸에서 없어서는 안될 필수 영양소인데요. 특히 다이어트를 할 때 배고픔을 이겨 내기 위해 단백질을 섭취하는 것은 살은 찌지 않으며 포만감을 느낄 수 있기 때문에 도움이 됩니다. 그렇다면 오늘은 다이어트를 할 때 도움이 되는 고단백 간식에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 완숙 달걀 달걀이 콜레스테롤 함량이 높다는 사실로 많이 섭취하면 안된다는 말들이 많았는데요. 실제로 우리 몸에 해로운 것은 달걀 그 자체가 아니라 기름이나 버터 등 달걀을 조리할 때 들어가는 부가적인 요소들 때문이라는 연구 결과가 나왔습니다. 따라서 이러한 위험을 줄이기 위해서는 달걀을 삶아서 먹는.. 2022. 3. 11. 손이 저리고 어깨가 아프다면 목 디스크를 의심해보세요 목 디스크는 대표적인 경추 질환 중의 하나로 정식 용어는 '경추 추간판 탈출증'이라고 합니다. 추간판은 척추 사이에 있는 일종의 쿠션같은 역할을 해주는 조직으로 추간판이 노화되거나 과도한 충격에 의해 척추 사이로 빠져나오게 되면서 나타나는 것이 바로 목 디스크인데요. 추간판이 척추 사이로 빠져 나오게 되면서 척추 사이를 지나가는 신경을 누르게 되어 손이 저리고 어깨가 아픈 증상이 생기는 것입니다. 그렇다면 이러한 목 디스크를 치료하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목 디스크가 있다고 하면 많은 사람들이 무조건 수술을 해야되는 것이 아닌가 라는 생각을 할 수도 있지만 연구 결과에 의하면 목 디스크 환자의 75%는 수술을 하지 않았을 뿐더러 어떠한 치료를 받지 않았음에도 시간이 지나면서 자연스럽게 회복이 되.. 2022. 3. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형